Tuesday, April 8, 2014

BAGAIMANA CARA MENAMBAH BERAT BADAN DENGAN EFEKTIF

Seperti yang kita sedia maklum, kebiasaannya ramai yang ingin menguruskan berat badan. Tetapi ada juga segelintir yang mempunyai masalah kurus atau underweight. Ramai juga yang berkeinginan untuk menambahkan berat badan supaya  tidak kelihatan kurus kering / kerempeng ataupun kelihatan kecil berbanding rakan-rakan yang bersaiz besar dan ingin mempunyai  sedikit musle supaya kelihatan lebih cantik dan dapat bergaya dengan pelbagai fashion pilihan. Di bawah antara cara-cara yang anda boleh ikuti untuk menambahkan berat badan.






Tetapkan niat dan matlamat anda

Niat anda hanyalah untuk memastikan badan kekal sihat, kita perlu tetapkan niat dalam hati agar segala tips yang dikongsikan dapat dilakukan dengan baik.


Jangan skip waktu makan

Dengan makan yang cukup akan dapat menastikan badan kita sentiasa mendapat kadar protein, garam galian dan kalori yang mencukupi.


Makan makanan mengandungi kalori yang tinggi

Makan roti. Roti mengandungi kalori yang tinggi berbanding nasi. Pengambilan kalori yang banyak akan membantu mempercepatkan penambahan berat badan.


Makan banyak kali atau kerap

Makan dengan kadar yang mengenyangkan tetapi banyak kali selepas beberapa jam. Bukan makan banyak sekali gus... Orang yang berbadan besar sering dikaitkan dengan makan banyak. Tetapi bezanya sini kita makan makanan yang berkhasiat dan yang sesuai untuk menambah berat badan.


Mengambil makanan tambahan / Vitamin / Suplemen

Mengambil makanan tambahan. Pengambilan makanan tambahan seperti pil vitamin B dan C akan membantu menseimbangkan pemakanan anda. Piramid Makanan. Rujuk piramid makanan semasa memilih makanan yang hendak di makan.


Bersenam

Senaman ini penting untuk membentuk otot-otot pada badan / pilih senaman yang sesuai. Jika tidak melakukan senaman dikhuatiri badan menjadi gemuk pula kerana kebanyakan cara menambah berat badan yang saya kongsi berkaitan dengan makan.


Focus, rajin dan disiplin

Untuk berjaya, anda perlulah mempunyai keinginan dan disiplin yang kuat. Kecepatan berat bertambah bergantung dengan cara bagaimana anda melakukan tips ini dan keadaan badan. Satu lagi, elakkan mengambil ubat yang tidak berdaftar, yang kononnya boleh membantu anda menambah berat badan dengan cepat. Takut ada kesan sampingan yang lain.

Thursday, April 3, 2014

OsteMatrix™ Shaklee


*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.


Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia. Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas. Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima menyeluruh.

Lebih daripada Sekadar Kalsium
OsteMatrixTM membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi. Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik. Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan.

Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

Tips Cantik Selebriti Barat

Jennifer Love Hewitt
Jennifer Love Hewitt , pelakon siri Ghost Whisper ini mempunyai kulit yang sihat dan selalu nampak hebat walaupun tidak mengenakan sebarang solekan. Dan bagi si cantik manis ini juga, dia mempunyai caranya yang tersendiri untuk membuang jerawat di mukanya. Setiap kali berhadapan dengan masalah jerawat, Jenifer akan meletakkan ubat gigi pada jerawatnya setiap kali sebelum tidur.

Jessica Biel
Bagi memelihara keremajaan kulitnya, Jessica akan mencampurkan gula dengan pencuci mukanya. Ia akan digunakan sebagai scrub. Menurutnya lagi, selain gula ada kalanya, dia juga mencampurkan pencuci mukanya dengan garam atau oatmeal. Hasilnya, kulit muka tidak akan terluka dan sel-sel kulit mati juga secara lembut dapat dibuang keluar.

Rihanna
Bagi penyanyi popular Rihanna pula, jadual seninya memang sentiasa padat dan ia membuatkan dirinya sering tidak bertenaga. Tetapi Rihanna tidak pernah mendukacitakan peminatnya. Lihat sahaja penampilannya yang sentiasa bertenaga disamping kulit yang sentiasa cantik. Bagi Rihanna, untuk mendapatkan kulit yang sentiasa kelihatan segar, dia menggunakan bedak debu berwarna 'bronze' sebagai asas solekannya. Sapuan di dahi, dagu, hidung serta pipi mebuatkan dia sentiasa nampak 'mahal'.

Naomi Watss
Bagi pelakon jelita ini, mudah sahaja untuk memiliki kulit muka yang cantik. Naomi sendiri sentiasa mengelak dari mengambil makanan ringan di samping melakukan rawatan muka enam hingga lapan kali setiap minggu. Menurutnya lagi, rajin berjalan sambil menghirup udara segar pun turut menyumbang untuk memperolehi kulit yang sihat. Selain itu cuba kurangkan dari mengenakan solekan agar kulit boleh bernafas, minum air dengan banyak serta dapatkan tidur yang cukup.